Aminosäuren

Aminosäuren oder häufig auch kurz „Aminos“ genannt sind die Bausteine von Proteinen und für viele Prozesse im Körper mitverantwortlich. Unter anderem haben sie eine Schlüsselfunktion beim Muskelaufbau und bei der Körperfettreduktion.

Es gibt insgesamt 20 unterschiedliche Aminosäuren. Diese werden in 8 essentielle und 12 nicht essentielle Aminosäuren unterteilt. Die essentiellen Aminosäuren (EAAs) können vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Zu ihnen gehören die verzweigkettigten Aminosäuren (engl. branched chain amino acids und kurz BCAAs). Nicht essentielle Aminosäuren können bis zu einer bestimmten Menge vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden. Es kann jedoch bei erhöhter Belastung sein, dass diese Menge nicht mehr ausreicht. Eine Ergänzung über die Nahrung kann hier den Mangel beseitigen.

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